Chodzenie na siłownię ma sporo zalet, nie tylko tych widocznych. Oczywiste jest to, że kiedy rozpoczniesz treningi, poprawi się Twoja sylwetka. Plusów jest jednak więcej. Jakich? Czytaj dalej.
Siłownia - miejsce dla każdego
Tak naprawdę, aby zacząć chodzić na siłownię nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego przygotowania. Jednak warto wybrać miejsce znane i cenione jak na przykład siłownia w Białymstoku.
Jeśli do tej pory o treningach myślałeś jak o katuszach i kojarzyłeś je raczej z hektolitrami wylanego potu, czas to zmienić. Na siłowni poradzisz sobie, nawet jeśli jesteś początkujący, ponieważ jest to miejsce dla każdego. Osoby młode popracują nad formą, a starsze dodadzą sobie energii i ujędrnią ciało.
Trening na siłowni, czyli wiele możliwości ćwiczeń
Dzięki temu, że na siłowni obecny jest trener lub instruktor, od razu dowiesz się, do czego służą poszczególne sprzęty. Ćwiczysz także pod okiem specjalisty, który czuwa nad tym, abyś poprawnie trenował.
Korzystając ze sprzętów do treningu aerobowego, poprawisz wydolność organizmu. To ten rodzaj ćwiczeń, który nie wpływa na budowanie masy mięśniowej, za to świetnie poprawia kondycję. Co jeszcze czeka Cię na siłowni?
- ciekawe zajęcia i sale fitness,
- sprzęt do treningu z obciążeniem,
- strefa wolnych ciężarów,
- sala siłowa z urządzeniami HUR na kartę,
- sala siłowa z wolnym sprzętem.
Poprawa kondycji dzięki ćwiczeniom siłowym
Trenując na siłowni (niezależnie od tego, jaki rodzaj ćwiczeń wybierzesz), pobudzisz do działania wiele układów - krwionośny, odpornościowy, nerwowy, hormonalny. To właśnie one wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie. Jeśli „zmusisz” je do wysiłku, odwdzięczą się lepszą kondycją, co na pewno szybko odczujesz. Tym, co zauważysz na początku, będzie poczucie odprężenia, zupełnie inne niż to po spędzonym bezczynnie dniu.
Sylwetka jak marzenie - zasługa ćwiczeń na siłowni
Szczupłe, jędrne, wymodelowane ciało to wymóg naszych czasów. Dbanie o sylwetkę to nie tylko moda, ale także cała filozofia związana ze zdrowym stylem życia. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu (w latach 80.) siłownie kojarzyły się głównie z budowaniem masy, jednak dzisiaj ten stereotyp odchodzi do lamusa.
Jeśli regularnie trenujesz na siłowni, zmniejsza się ilość Twojej tkanki tłuszczowej, co w połączeniu z odpowiednią dietą daje wspaniałe rezultaty. Nareszcie Twoje ciało jest smukłe, zgrabne i atrakcyjne.
Trening na siłowni a sen
Wiele osób ma obecnie problemy z bezsennością. Można nawet stwierdzić, że to jedna z dolegliwości XXI wieku. Ćwicząc na siłowni, poprawisz jakość swojego snu. ”Zdrowe zmęczenie” pozwoli Ci szybciej i głębiej usnąć. Czy wiesz, że podczas nocnego odpoczynku organizm produkuje hormon wzrostu, który stymuluje procesy naprawcze?
Ćwiczenia na siłowni jako prewencja chorób cywilizacyjnych
Pisaliśmy już o tym, że bezsenność to jedno z popularnych zaburzeń. Niestety, istnieje także sporo chorób cywilizacyjnych takich jak insulinooporność, Hashimoto i inne. Ich podłoże nie jest do końca znane, jednak wiele wskazuje na to, że mają związek z niewłaściwą dietą i brakiem aktywności fizycznej. Regularny trening na siłowni pozwala złagodzić objawy wielu chorób, ale także częściowo je wyeliminować. Zwalcza problemy związane z niedokrwistością, brakiem odporności, osłabieniem i bezsennością.
Ćwiczenia na siłowni pozwalają wspaniale się odstresować. Nawet jeśli jesteś introwertykiem, docenisz obecność innych osób na sali. Wspólne treningi motywują i rozwijają umiejętności interpersonalne, co świetnie wpływa na Twoją psychikę.
Trenując, wzmocnisz wiele układów w swoim organizmie, poprawisz kondycję, odstresujesz się i poznasz wielu fantastycznych ludzi. Ani się nie spostrzeżesz, kiedy Twoja sylwetka stanie się szczupła i wysportowana.
