Warsztaty Love Yourself – kobiety z Nowego Sącza budowały pewność siebie i głos

W niewielkiej galerii zrobiło się gęsto od rozmów, oddechu i muzyki – uczestniczki szukały sposobów na pewność i radzenie sobie ze stresem. W spotkaniu wzięły udział mieszkanki miasta oraz przedstawicielki organizacji pozarządowych. Atmosfera była życzliwa, miejscami emocjonalna, a ćwiczenia praktyczne i energetyzujące.

• Love Yourself w Nowosądeckiej Małej Galerii w Nowym Sączu postawiło na głos i wewnętrzną siłę
• Ćwiczenia i narzędzia które pojawiły się podczas zajęć

Love Yourself w Nowosądeckiej Małej Galerii w Nowym Sączu postawiło na głos i wewnętrzną siłę

Podczas warsztatów organizowanych w Nowosądeckiej Małej Galerii prowadząca, Anna Wacura, oraz gość specjalny, Joanna Racewicz, prowadziły cykl ćwiczeń i rozmów mających wzmocnić poczucie własnej wartości uczestniczek. Z ramienia miasta informacje o wydarzeniu przekazało Biuro Aktywności Obywatelskiej Urzędu Miasta, a komunikat pojawił się za pośrednictwem Biura Prezydenta.

Spotkanie miało charakter praktyczny i integracyjny – łączyło techniki pracy z głosem, ćwiczenia oddechowe oraz elementy treningu asertywności. Uczestniczki nie tylko ćwiczyły konkretne umiejętności, lecz także dzieliły się doświadczeniami związanymi z prowadzeniem działań w organizacjach pozarządowych.

Ćwiczenia i narzędzia które pojawiły się podczas zajęć

W programie znalazły się zarówno proste sposoby na obniżenie napięcia, jak i techniki komunikacji. W skrócie uczestniczki pracowały nad:

• wzmacnianiem poczucia wartości i pewności siebie,
• narzędziami pozwalającymi radzić sobie z trudnościami i stresem,
• elementami asertywnej komunikacji oraz praktykami głosowymi,
• ćwiczeniami oddechowymi redukującymi napięcie.

Spotkanie miało też wyraźny wymiar wspólnotowy – rozmowy i wymiana doświadczeń były dla wielu najważniejszym elementem warsztatów.

Uczestniczki i organizatorki podkreślały, że warsztaty łączyły aspekty rozwojowe z przyjazną atmosferą, co sprzyjało otwartości i autentycznym rozmowom. Informacje o wydarzeniu przekazało Biuro Aktywności Obywatelskiej UM.

na podstawie: Urząd Miasta w Nowym Sączu.