Warsztaty Love Yourself – kobiety z Nowego Sącza budowały pewność siebie i głos
FOT. Urząd Miasta Nowy Sącz
W niewielkiej galerii zrobiło się gęsto od rozmów, oddechu i muzyki – uczestniczki szukały sposobów na pewność i radzenie sobie ze stresem. W spotkaniu wzięły udział mieszkanki miasta oraz przedstawicielki organizacji pozarządowych. Atmosfera była życzliwa, miejscami emocjonalna, a ćwiczenia praktyczne i energetyzujące.
- Love Yourself w Nowosądeckiej Małej Galerii w Nowym Sączu postawiło na głos i wewnętrzną siłę
- Ćwiczenia i narzędzia które pojawiły się podczas zajęć
Love Yourself w Nowosądeckiej Małej Galerii w Nowym Sączu postawiło na głos i wewnętrzną siłę
Podczas warsztatów organizowanych w Nowosądeckiej Małej Galerii prowadząca, Anna Wacura, oraz gość specjalny, Joanna Racewicz, prowadziły cykl ćwiczeń i rozmów mających wzmocnić poczucie własnej wartości uczestniczek. Z ramienia miasta informacje o wydarzeniu przekazało Biuro Aktywności Obywatelskiej Urzędu Miasta, a komunikat pojawił się za pośrednictwem Biura Prezydenta.
Spotkanie miało charakter praktyczny i integracyjny – łączyło techniki pracy z głosem, ćwiczenia oddechowe oraz elementy treningu asertywności. Uczestniczki nie tylko ćwiczyły konkretne umiejętności, lecz także dzieliły się doświadczeniami związanymi z prowadzeniem działań w organizacjach pozarządowych.
Ćwiczenia i narzędzia które pojawiły się podczas zajęć
W programie znalazły się zarówno proste sposoby na obniżenie napięcia, jak i techniki komunikacji. W skrócie uczestniczki pracowały nad:
- wzmacnianiem poczucia wartości i pewności siebie,
- narzędziami pozwalającymi radzić sobie z trudnościami i stresem,
- elementami asertywnej komunikacji oraz praktykami głosowymi,
- ćwiczeniami oddechowymi redukującymi napięcie.
Spotkanie miało też wyraźny wymiar wspólnotowy – rozmowy i wymiana doświadczeń były dla wielu najważniejszym elementem warsztatów.
Uczestniczki i organizatorki podkreślały, że warsztaty łączyły aspekty rozwojowe z przyjazną atmosferą, co sprzyjało otwartości i autentycznym rozmowom. Informacje o wydarzeniu przekazało Biuro Aktywności Obywatelskiej UM.
na podstawie: Urząd Miasta w Nowym Sączu.
Autor: krystian