Znajdź spokój — 8-tygodniowy kurs mindfulness Breathworks/Oddycham w Nowym Sączu

Wiosna w Nowym Sączu zapowiada się spokojniej niż zwykle, bo rusza kurs, który może pomóc złapać oddech, wyciszyć napięcie i poukładać codzienność krok po kroku. Znajdź spokój to 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności, prowadzony w kameralnej formule i nastawiony na praktykę, a nie teorię. Jeśli stres, przeciążenie albo ciągłe „bycie na wysokich obrotach” są Ci dobrze znane, to może być dobry moment, żeby przyjrzeć się temu bliżej.

Kiedy i gdzie odbędzie się kurs Znajdź spokój?

Start: 5 maja 2026 r. (wtorek), godz. 19:00–21:30
Koniec: 23 czerwca 2026 r.
Terminy spotkań: wtorki, godz. 19:00–21:30

Miejsce: Centrum Terapii Daj Sobie Szansę, ul. Lwowska 25, 33-300 Nowy Sącz

Kurs prowadzi Dawid Faron. Organizatorzy podkreślają, że liczba miejsc jest ograniczona, a miejsce rezerwuje przesłanie formularza rejestracyjnego i wpłata zaliczki 400 zł.

Cena kursu:

• 1350 zł — płatność za cały kurs do 5 maja 2026 r.
• 1100 zł — przy opłaceniu całości do 20 marca 2026 r.

W razie pytań: [email protected] lub 790 743 842.

Czego można się spodziewać na kursie uważności?

To osiem tygodni pracy nad uważnością w bardzo praktycznym wydaniu ‍ Uczestnicy uczą się, jak korzystać z prostych narzędzi w codziennym życiu — wtedy, gdy pojawia się stres, napięcie, trudne emocje albo natłok myśli.

Na kursie przewidziano:

• warsztatową formę zajęć,
• ćwiczenia uważności i pracy z ciałem, oddechem oraz myślami,
• materiały podsumowujące spotkania,
• nagrania prowadzonych praktyk,
• zachętę do codziennej praktyki w domu przez ok. 30–45 minut dziennie,
• dzień uważności po zakończeniu kursu — udział w pierwszym takim dniu jest bezpłatny.

Program spotkań:

1. Wprowadzenie do uważności — działanie na autopilocie, świadomość ciała
2. Od zmysłów do równowagi — oddech
3. Myśli to nie fakty — praca z myślami, uważny ruch
4. 5 kroków do spokoju — trudne myśli, emocje i doświadczenia, serce
5. Docenianie przyjemności — przyjemność w medytacji i codzienności
6. 3 podstawowe systemy regulowania emocji — akceptacja i życzliwość, praktyka życzliwej obecności / metta
7. Życzliwość i akceptacja w działaniu — wypalenie i jak go uniknąć, dawcy i biorcy energii
8. Podsumowanie kursu — wskazówki, jak pogłębić i kontynuować praktykę uważności

To propozycja dla osób, które chcą podejść do stresu łagodniej, z większą świadomością i bez presji. Kurs ma charakter praktyczny i opiera się na metodologii Breathworks/Oddycham, która łączy uważność z życzliwością, akceptacją i spokojem.

Link do wydarzenia na Facebooku