Zdrowy sen malucha - jak o niego zadbać?

Noworodki i niemowlaki przesypiają średnio 12-16 godzin na dobę. Warto zadbać o to, aby ich sen był zdrowy i pozwolił im w jak najlepszy sposób zregenerować siły. Oto kilka sposobów na to, aby maluszek spał spokojnie.

Rodzice niemowlaków powinni w pierwszej kolejności zadbać o wygodny materac dla swojego dziecka. W sklepach dostępne są modele dedykowane właśnie najmłodszym, które są nie tylko komfortowe, ale i wspierają prawidłowy rozwój kręgosłupa. Materace dla noworodka w Nowym Sączu możemy zakupić w sklepach stacjonarnych, a także internetowych. Dla starszaków dobrym wyborem będą materace piankowe 100x200 renomowanej marki Hilding Anders, dla niemowlaków możemy zakupić materac tego samego typu, lecz mniejszy, tak aby zmieścił się on do łóżeczka, np. na stronie: https://abcsnu.pl/37-materace-100x200 .

Wyciszenie przed snem

Dla dziecka niezwykle istotna jest możliwość wyciszenia się przed snem. Maluszki co prawda nie oglądają telewizji ani nie grają na komputerze, jednak często mają do czynienia z grającymi zabawkami, problemem mogą być też goście, którzy odwiedzają nas tuż przed porą drzemki. Warto zadbać o to, aby niemowlak miał możliwość spokojnego przygotowania się do snu. Na około pół godziny przed drzemką należy wyłączyć telewizor, radio czy innego rodzaju głośne sprzęty. Dziecko nie powinno również bawić się interaktywnymi zabawkami. Światło w pomieszczeniach powinno być przygaszone. Możemy cichutko nucić maluszkowi kołysankę bądź opowiadać mu bajkę.

Odpowiednie przygotowanie pokoju

Przed położeniem dziecka spać powinniśmy wywietrzyć pokój, jednocześnie dbając o to, aby temperatura w nim panująca nie była zbyt niska. Specjaliści są zdania, że optymalna wynosi 21 stopni i rzeczywiście, sprzyja ona wypoczynkowi i regeneracji, jednocześnie zapobiegając przegrzaniu czy na odwrót, wychłodzeniu. W przypadku nieco starszych niemowlaków, warto pochować wszystkie zabawki do szafek, tak aby nie znalazły się one w zasięgu wzroku dziecka. Mogą bowiem rozpraszać malucha, a co za tym idzie, utrudniać zasypianie. W pokoju może świecić się mała lampka, dająca lekko przyćmione światło. Dzięki niej maluszek nie przestraszy się, gdy w nocy obudzi się na przykład na karmienie czy na zmianę pieluszki.

Jak przygotować dziecko do snu?

Odpowiednie przygotowanie dziecka do snu jest niezwykle istotne. W tym kontekście należy dobrać odpowiednią pidżamkę, w której maluszek będzie odczuwał komfort termiczny. Pamiętajmy o tym, aby nie przegrzewać dziecka - liczba warstw, jaką ma na sobie niemowlak, powinna być dopasowana do temperatury, jaka panuje we wnętrzach. Małym dzieciom, zamiast kołdry, możemy zaproponować śpiworek, który należy potraktować jako jedną warstwę ubrań. Przygotowanie dziecka do snu polega również na jego nakarmieniu. O ile dorosły człowiek nie powinien spożywać posiłku bezpośrednio przed snem, o tyle dzieci mogą wypić przed zaśnięciem tyle mleka, na ile mają ochotę. Nakarmienie dziecka jest istotne, bowiem w przeciwnym razie maluch szybko obudzi się na jedzenie. Pamiętajmy jednak o tym, aby niemowlakom, którym rozszerzamy dietę, nie podawać przed snem pokarmów stałych czy też nowości, których dziecko do tej pory nie miało okazji spróbować. Mogą okazać się one zbyt ciężkie dla małego brzuszka. Bóle żołądka, gazy czy wzdęcia z pewnością nie wpływają dobrze na komfort snu, a dodatkowo są dla maluszka niezwykle uciążliwe.