Dychnij se! Ruchowy wywczas

Góry, las, dobre jedzenie i kilka dni pełnych ruchu zamiast kolejnego zwykłego weekendu. „Dychnij se!” to pierwszy obóz ruchowy dla dorosłych organizowany przez ekipę Tera Ino Tera — z jogą, uważnością, treningiem i sporą dawką górskiego oddechu. Warto dołączyć do tego nietypowego wyjazdu w Beskid Sądecki.

Dychnij se! – data, miejsce i cena

3 września (środa), godz. 15:00 – 6 września (sobota), godz. 15:00

• Miejsce: Sopatowiec 64, Łacko, w Beskidzie Sądeckim
• Zakwaterowanie: pokoje 2-, 3- i 4-osobowe lub wspólne poddasze
• Cena udziału: 950–1200 zł, w zależności od możliwości finansowych i wybranego poziomu wsparcia
• Wyżywienie: pełne, wegetariańskie posiłki przygotowywane na miejscu

Przyjazd zaplanowano na popołudnie 3 września, a wyjazd — po obiedzie 6 września. Szczegóły dotyczące zapisów i programu mają zostać podane wkrótce.

Ruch, joga i leśne przygody

Program wyjazdu został pomyślany jako wszechstronny ruchowy reset. Nie chodzi o wyczyn ani gonienie za modnymi trendami, tylko o lepszy kontakt z własnym ciałem, odrobinę zdrowego wysiłku i przyjemność ze wspólnego działania.

W planie są między innymi:

• trening rozwijający siłę, koordynację, zwinność i świadomość ruchu,
• joga oraz praktyka uważności,
• leśne spacery,
• ćwiczenia związane z podejmowaniem ryzyka i współpracą,
• wspinanie po drzewach,
• przenoszenie i „targanie klamotów”,
• czas na odpoczynek, rozmowy i zwyczajne bycie razem.

Zajęcia będą odbywać się w lesie oraz w stodole warsztatowej z widokiem na góry. W programie znajdzie się miejsce zarówno na wyzwania, jak i na luz — zgodnie z filozofią organizatorów, którzy w ruchu szukają także zabawy, wytchnienia i poczucia sprawczości.

Kto prowadzi wyjazd?

Za „Dychnij se!” odpowiadają Eryk Pawłowski i Ewelina Tomiak, związani z katowicką inicjatywą Tera Ino Tera.

Eryk jest nauczycielem ruchu, trenerem personalnym, aktorem i choreografem. Od lat pracuje z różnymi grupami, pokazując, że aktywność fizyczna może być jednocześnie wymagająca, radosna i bliska codziennemu życiu.

Ewelina od ponad dekady praktykuje jogę, traktując ją jako sposób uważnego poznawania siebie i własnych przyzwyczajeń. Podczas zajęć ważne będą nie tylko pozycje, ale też oddech, obserwacja i jakość obecności.

Całości dopełni kuchnia Małgosi Kacner z Sopatowca: domowy chleb, pasztety, ciasta, przetwory i rozgrzewające wegetariańskie zupy przygotowywane zgodnie z zasadami Pięciu Elementów.

Link do wydarzenia na Facebooku